INSEGURIDAD, RUMIACION, AUTOCRITICA Y BAJA AUTOESTIMA

Inseguridad, rumiación, autocrítica y baja autoestima

Por Ignacio G. Sarrió.
¿Porqué se activan determinados estados emocionales tales como la inseguridad, el miedo, la falta de confianza en uno mismo o el sufrimiento emocional?. ¿Cuándo ocurre?. ¿Existe un patrón que permita su comprensión?. Normalmente este tipo de estados emocionales se suelen activar en un contexto de interacción social, es decir, cuando nos relacionamos con los demás. Es entonces cuando, «el otro», toca «la tecla». ¿ Y qué es la tecla?. Es el suceso activador (el disparador cognitivo) cuyo contenido (significado psicológico) corresponde con una creencia personal asociada a una debilidad (aquello de lo que nos avergonzados, tememos, huimos, escondemos, etc) y que tiene su origen con una o varias experiencias significativas del pasado (figuras de apego, profesores, parejas), es lo que Jung llamaba «la sombra», y que se opone al «»Self» o yo ideal. La persona interioriza, a través de la vivencia y recuerdo de dichas experiencias, un rasgo que (reprime, niega, oculta, etc) y con el cual se debate, convirtiéndose en un un factor de vulnerabilidad psicológico generador de pensamientos autoreferenciales de contenido autolesivo, obsesivo e irracional (fusión cognitiva). Es esta irracionalidad lo que le confiere su poder disrruptor (se automatiza la creencia y no se discute) perdiendo el control sobre el mismo. La persona vivencia la crítica recibida aunque está no sea pertinente, como destructiva, ocasionando un elevado grado de distorsión emocional.
Por tanto, el proceso terapéutico de toma de conciencia respecto al origen del fenómeno y su dinámica, constituye el primer paso para revertir la disfuncionalidad del mismo y su resignificación.

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