beneficios de practicar Yoga

Beneficios de Practicar Yoga

«El propósito principal de practicar Yoga es mejorar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo«.

Aunque existen muchas variables de Yoga, tanto tradicionales como más modernas, todas incluyen ejercicios de respiración, meditación y práctica de posturas enfocadas a estirar y flexionar varios grupos musculares, lo que suele traducirse en una reducción de los niveles de estrés y una mejora de la flexibilidad y tono muscular.

A continuación, vamos a contarte algunas de las ventajas que consideramos interesantes sobre la práctica regular de Yoga.

Los principiantes son bienvenidos

Debido a que hay tantos tipos y ejercicios diferentes de Yoga, es posible que cualquiera pueda empezar sin importar su estado físico actual, no se necesita un mínimo y es un ejercicio recomendado sobretodo para todas aquellas personas que no suelen poder practicar otro tipo de ejercicios de musculación o que simplemente buscan relajarse, con el plus de estar a su vez trabajando el apartado muscular.

Beneficios físicos de practicar Yoga

Las técnicas de relajación incorporadas en las rutinas de Yoga pueden disminuir el dolor crónico, como los dolores en la parte baja de la espalda, la artritis, dolores de cabeza y el síndrome del túnel carpiano, entre otros beneficios.

El yoga también puede disminuir la presión arterial y reducir el insomnio, ayudar a reducir el estrés y combatir la ansiedad.

Otros beneficios físicos del yoga incluyen:

  • Aumento de la flexibilidad.
  • Aumento de la fuerza y el tono muscular.
  • Mejora de la respiración, la energía y la vitalidad.
  • Ayuda a equilibrar el metabolismo.
  • Reducción de peso.
  • Salud cardiovascular y circulatoria.
  • Mejora del rendimiento atlético.
  • Aumenta la protección contra las lesiones.

Beneficios mentales de practicar Yoga

Además su aportación en el aspecto físico, uno de los mejores beneficios de la práctica de yoga es su aportación mental de cara a controlar y reducir los niveles de estrés, algo que sabemos que tiene efectos devastadores en el cuerpo y la mente.

El estrés puede manifestarse de muchas maneras, incluyendo dolores de espalda o de cuello, problemas para dormir, dolores de cabeza e incapacidad para concentrarse.

El yoga puede ser muy efectivo para desarrollar habilidades para sobrellevar la situación y alcanzar una perspectiva mucho más positiva de la vida.

La incorporación de la meditación y la respiración en el Yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental de una persona.

La práctica regular de yoga crea claridad y calma mental, además de otros beneficios como:

  • Aumenta la conciencia del cuerpo.
  • Alivia los patrones de estrés crónico.
  • Relaja la mente.
  • Mejora los niveles de atención.
  • Agudiza la concentración.

Si quieres recibir más información sobre todo lo que puede aportar el hecho de practicar Yoga, te invitamos a nuestro centro en Benaguasil, donde podrás disfrutar de clases para grupos reducidos y un ambiente inmejorable para su práctica.

Ponte en contacto con nosotros.

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